みなさんこんにちは。
最近だんだんと寒さが増してきてますね〜
布団から出るのが大変です。。。しかもなんとなく寝つきも悪いし、どんなに寝ても疲れが取れないことも＞＜
さて、今日は”眠り”についてお話しようかと思います。
良質な睡眠のポイントの一つが「入眠タイミング」が非常に重要なようです。
みなさんは、寝る直前何してらっしゃいますか？？
スマホやパソコンなんかを見てしまうことも多いのではないでしょうか。
寝る前についつい見てしまうスマホ。私もよくやってしまうのですが、必ずと言っていいほど眠れなくなってしまいます。
そんな時おすすめしたい「よく眠れる方法」をご紹介！
それは・・・・
入眠時にリラックスミュージックを聴くことです！
入眠時に落ち着いた音楽を聴きながら眠りにつくと、豊かな眠りをもたらしてくれます。
ではどんな曲を聞けばいいのでしょうか？？
今日はみなさんにオススメの入眠音楽をご紹介いたします！
目黒 FMを運営するCroix（クロア）が今人気の『Spotify』音楽ストリーミングサービスにてヒーリング・リラックスミュージックをお届け！
登録はとても簡単です！
こちらよりspotifyに登録しましょう！
そして、Croix_musicで検索！
登録者の方すべての人に無料でお聞きいただけるクロアオリジナルプレイリストを
５つご用意いたしました。
１.Good sleep
入眠時に聞くとぐっすり眠れる曲を集めました！
２.Well-being
自律神経に優しい曲をお届け！心と体がちょっと疲れたなと感じたあなたにおすすめ
３.For holiday
カフェで流れるミュージック集です。お家でまったりカフェ気分を味わってください♪
４.RESORT HEALING
安らぎのリゾート気分を味わえる曲を集めました。忙しくて旅行にいけないあなたにおすすめです。
５.YOGA BGM
ヨガをする際に最適な音楽を集めました。きっとあなたのカラダを整える手助けをしてくれますよ！
みなさん是非聞いてみてくださいね！
おすすめはまず「Good sleep」です！
1 日の終わり、音楽で眠る新習慣をつけて、美しい毎日を送りましょう。
それでは、みなさん良い眠りを♪